Handmassage, het Middel tot Echt Contact.
Liefdevolle Aanraking en persoonlijk contact zorgt ervoor dat mensen gaan Praten over wat er Echt toe doet.
“De eerste keer heb ik de handmassage bij mevrouw thuis gegeven en de tweede keer in het dichtstbijzijnde wijkhuis. Dat is een goede zet geweest, want hierdoor vond zij aansluiting bij twee activiteiten; als deelnemer bij een praatgroep én als taalmaatje van nieuwkomers!"”
Wil je via handmassage, op een laagdrempelige maar betekenisvolle manier verbinding maken?
De 4 direct merkbare voordelen van een Handmassage
Stress vermindering
Verbinding
Vervulling van huidhonger
Soepele spieren en gewrichten
In de afgelopen jaren bleek dat veel mensen last hebben van eenzame gevoelens, maar het moeilijk vinden om erover te praten. Ook familie en hulpverleners vinden het lastig om het hierover te hebben. Met de handmassage is het mogelijk om ook achter de voordeur te komen bij mensen die niet op activiteiten af (kunnen) komen.
Mensen die zich voor een langere tijd eenzaam voelen, hebben veel baat bij: laagdrempelig en persoonlijk contact, het opbouwen van vertrouwen, de aanmaak van oxytocine (het gelukshormoon), liefdevolle en zachte aanraking, ontspanning en (motiverende) gespreksvoering over wat er écht toe doet.
Handmassage is zoveel meer dan alleen massage. Het is een middel om verbinding te maken, omdat de aanraking ervoor zorgt dat er waardevolle gesprekken op gang komen. Mensen voelen zich gehoord, gezien en geliefd. Handmasseurs inventariseren bergen aan échte wensen en behoeften!
In meerdere gemeenten wordt het project ‘Handmassage, in verbinding met eenzaamheid' ingezet om kwetsbare doelgroepen te bereiken. Deze inwoners worden onder meer gesignaleerd via een samenwerking met het wijkteam waar huisartsen-praktijkondersteuners, wijkverpleging, thuishulp en vrijwilligersorganisaties deel van uitmaken.
Hier alvast een oefening:
De handmassage bestaat uit 16 onderdelen. Nu kun je er alvast met één kennismaken:
Handmuizen
De handmuizen masseren we met de zachte kussentjes van onze duimen. Leg je handen ontspannen op de pols en masseer richting het hart.
In de handpalm bevinden zich 5 handmuizen: 3 kleine onder de vingers en 2 grote; de pink- en duimmuis. Deze masseren we, langzaam maar stevig, met een duim-over-duim beweging.
Om de juiste volgorde aan te houden werken we met een analoge klok, die je vanaf jouw kant bekijkt.
Je begint op de kleine muizen. Eerst rechtsonder (17:00 uur), dan de middelste (18:00 uur) en dan linksonder (19:00 uur).
Zijn ze moeilijk zichtbaar? Buig de vingers richting de pols zodat ze zichtbaar worden. Masseer enkel dit kleine oppervlak.
Daarna de grote handmuizen. Masseer de pink- en duimmuis, tot aan het laatste randje vet.
1e grote handmuis: 21:00 naar 00:00 uur
2e grote handmuis: 03:00 naar 00:00 uur
Waar kan ik me voor je inzetten?
Op Locatie
Op Afstand
Landgoed Vrij
Dat mijn handmassage maar veel mensen mag bereiken. Want dat verdienen ze!
~Marion Hofstra - van den Boogaard
Hoe dit project is ontstaan
Marion Hofstra - van den Boogaard ontwikkelde, uit dankbaarheid voor een liefdevolle behandeling tegen kanker, een ontspannende handmassage zonder contra-indicaties. Nog lang na haar ziekenhuisopname konden de zorgmedewerkers, vrijwilligers en bezoekers profiteren van het ontspannende en verbindende effect van haar handmassage. In 2014 startte ik bij Marion de training handmassage en kort erna vroeg ze aan mij of ik haar werk wilde voortzetten. Met beide handen en een dankbaar hart nam ik deze levensmissie van haar aan en sindsdien verspreid ik met veel enthousiasme haar kennis.
Hoe zou jij handmassage inzetten?
Wat het handmassageproject zo leuk maakt, is dat iedere opdrachtgever er een eigen draai aan geeft. Denk aan een ziekenhuis, waar patiënten worden gemasseerd ter voorbereiding op een spannende operatie. Een verpleeghuis dat de focus legt op zintuigbeleving en het combineert met muziektherapie. In een wijkhuis, met koffie en een lekker stuk taart om de mantelzorger in het zonnetje te zetten. Of de methode wordt ingezet als sociale interventie om kwetsbare doelgroepen te bereiken.
